pasquicarrillo.blogspot.com

Fotos Yeti trail btt

2011-11-20T06:34:00.001-08:00

Otra mas para 2012...

2011-09-26T13:59:00.001-07:00

Para el año que viene y al lado de casa, puede ser una posible....

http://perimetralbenissa.blogspot.com/

2 horas 3 minutos en una cinta a 21,5km/h

2011-09-25T13:15:00.000-07:00

Ese sería el ritmo aproximado... o coge la bici, ponte a esa velocidad pero imaginate que vas corriendo y aguanta 2h03:38 (inimaginable...).

Nuevo record mundial en el maraton de berlin destronando Makua (en la foto) a Gebreselassie.

Ultimo trimestre 2011

2011-09-25T12:15:00.000-07:00

Ya se nota que va entrando poco a poco el otoño, aún haciendo bastante calor las mañana y las tarde son un poco más frescas.

Septiembre es un gran mes por aqui.

Este fin de semana ha sido bastante divertido-movidito en cuanto pruebas, ayer sábado estuve acompañando a Esteban en la segunda etapa del Did, de los 205km de bici que había hice 120, me junté a ellos en Concha (mitad de aguas de busot) de ahi los acompañé hasta Banyeres y luego baje a alicante, parando en casa de mis padre del maigmo a merendarme ni mas ni menos que una pizza tarradellas.... (iba un poco vacio...). Y hoy domingo ha sido la carrera de montaña del maigmo-sierra de la escobella, no he podido correrla ya que siempre en septiembre hacemos una caminata familiar de un par de horas por alli, pero hemos coincidido con ellos y hemos hecho una parte del recorrido.

Y para este último trimestre, si no hay nada que lo impida me gustaría correr;

-Duatlon de montaña de Moixent.

-Media maraton de alicante.

-Yeti challenge.

Cuelgo dos fotos; una es subiendo a aguas de busot (me encantaria saber las veces que lo hemos subido, seguro que mas de 300...) y otra foto de mi primer triatlon allá por el 2000 con Jesus y Rai, fue en Chiva y de montaña.... No ha llovido...

Embrunman 2011

2011-08-18T09:49:00.000-07:00

Bueno, ya estamos en casa. Voy a intentar explicar de una manera algo escueta este triatlon. Hablandolo con amigos que lo han corrido varias veces (Esteban y triatletas que conocí alli) todos llegamos a la misma conclusión; un triatlon muy especial, en el que los cronometros, pulsómetros, gps y demas material te lo dejas en casa....

La Natación, a las 6 de la mañana, las primeras boyas están iluminadas para que se puedan ver ya que la salida es totalmente de noche (bueno, la salida y 2/3 partes de la natación) empieza a amanecer cuando terminas.... y lo de siempre; golpes al principio, empujones.... pero bueno buenas sensaciones y al final termine el agua en 1h01.

La T1 tranquilita, vistiéndome de ciclista.... 7 min.

La bici, creo que es por lo que he corrido este triatlon, solo por el segmento ciclista, 188km de auntentica belleza. Dura (5000m de desnivel). Nada mas salir de boxes y despues de 200 metros empiezas a subir el primer puerto, cuando se corona los primeros rayos de sol deslumbran el lago donde hemos nadado, espectacular. La bajada hacia el mismo lo haces por suaves pendientes, dejándote llevar, relajado, disfrutando....
El siguiente gran puerto, el izoard. La carretera hasta los pies del puerto va pegada a un rio en el que ves bajar alguna piragua por sus rápidas aguas...
La parte mas dura del puerto se encuentra a la altura del último pueblo, una vez pasada esa zona nos encontramos varias curvas en herradura para llegar a la ultima parte; monumento a coppi y bobet, el paisaje lunar, las pedreras.... y coronas.
La bajada; 30 minutos hasta briançon. De ahi a meta "solo" un tramo de 2km en el km 150 al 11% y un puerto en el km 180.
al final 7h50 de pedaleo.

T2, 8 minutitos, viendo luego a los primeros, vi que tardaban 1min y medio en hacerla!!!! increible.

La carrera a pie, como dice un triatleta que conoci alli; "pierdes la dignidad" y la verdad que si queda algo de dignidad al acabar la bici, en la carrera a pie la pierdes por completo. Increiblemente dura, nunca he corrido algo así, cuestas arriba, cuestas abajo, creo que el 90% de triatletas camina en algun tramo del maraton.... 400 metros de desnivel...
Puede ser el triatlon (según los entendidos) el mas duro de todos los que se hacen, para mi así ha sido, el mas duro de todos, pero tambien el más bonito y espectacular de todos.
Experiencia totalmente recomendable.
Al final; 14horas 23 minutos de premio al año.....

-11 jour

2011-08-04T13:14:00.000-07:00

1 h 35´bici; san juan-campello-aguas de busot (hasta preventori)-busot-campello-muchamiel (por tomateras).

-12 jour

2011-08-03T14:18:00.000-07:00

1 hora de carrera contínua por la playa a las 7.15, increible la gente que hay a esa hora haciendo deporte...

-13 jour

2011-08-02T14:12:00.000-07:00

Por la mañana 1h20´de bici para hacer; san juan-muchamiel-busot-aguas-preventori-campello-san juan.
Al medio dia 20 minutos natación.

-14 jours

2011-08-01T13:56:00.000-07:00

Hoy he corrido esta mañana 1 hora para hacer aproximadamente unos 11km.
Al medio dia, he intentado nadar con el grupo de tecnificación de All in your mind que van a venir a nadar este mes de agosto al club atlético montemar. http://www.allinyourmind.es/

- 15 jours

2011-07-31T15:33:00.000-07:00

La verdad que mentiria si dijera que voy a escribir estas dos últimas semanas sobre los entrenamientos, sensaciones, puesta a punto, alimentación.... que llevaré estos últimos 15 dias antes del EBMan, pero lo intentaré.
Hasta hace muy poco no me veia aqui, pensaba que echaría la toalla antes, que pasaría de todo, pero sin pensarlo ni darle muchas vueltas estamos ya en la recta final.

Este fin de semana quería haber hecho un tirada larga de bici y otra a pie y por unas cosas u otras he podido hacer
- sabado; 3h de bici (villajoyosa, finestrat, relleu, aguas, san juan)
- Domingo; 3h de bici por la mañana (monegre) y 45´de carrera a pie por san juan pueblo (mejor de lo esperado)
seguimos sumando

Vaaaaa!!! Muchas ganas!

2011-07-20T12:22:00.001-07:00

Marcha de Moratalla

2011-05-30T13:56:00.000-07:00

Ganas, dureza, calambres, carreteras estrechas, lluvia, compañía, soledad, sudor, hambre, sed, 170km, 3000 m desnivel, 1000 ciclistas, asfalto rugoso, pantanos, alegria, curvas, descensos, hasta la proxima......

Rapha Continental. The Movie.

2011-05-27T14:42:00.000-07:00

Rapha Continental – The Movie from RAPHA on Vimeo.

¿Como es posible que sucedan cosas así?

2011-05-23T13:49:00.001-07:00

http://es.eurosport.yahoo.com/23052011/47/xavi-tondo-fallece-accidente-casero.html

La Uci elimina el crosits para hoy. Video del descenso.

2011-05-21T03:38:00.000-07:00

The art of flight

2011-05-08T12:30:00.000-07:00

4 horas 08 minutos

2011-05-08T12:23:00.000-07:00

Giro 2011, ciclismo puro (y duro).

2011-05-06T14:50:00.000-07:00

2011-05-01T15:16:00.000-07:00

Espectacular....

2011-04-27T14:22:00.000-07:00

El paisaje y la moto de trial eléctrica....

Monte Crostis

2011-04-27T14:06:00.001-07:00

Parece ser, que la montaña de este próximo giro de italia va a venir cargada de sorpresas en forma de nuevos e inéditos puerto, como es el caso del Costis o el Monte Zoncolan.

En la imagen el equipo geox entrenando por los puertos dolomíticos.

Espectáculo seguro.

El único "pero" en este prximo giro (7-29 mayo) es; ¿por que no lo televistará TVE?

"Nuevo record" no homologado.

2011-04-18T14:00:00.001-07:00

Por estar la salida a mayor altura que la llegada... vaya faena!

En 4 dias, dia 1.

2011-04-14T14:45:00.001-07:00

Marcha Ciclista de Moratalla 2011

2011-04-14T14:29:00.000-07:00

Inscrito

Fredd Perry cycling

2011-04-13T14:22:00.000-07:00

Rodando por el mundo negro

2011-04-13T13:50:00.000-07:00

Monnegre, a menos de 15 minutos de casa nos encontramos con una de las carreteras más tranquilas, bonitas y duras...

La estética en el ciclismo

2011-04-10T14:10:00.000-07:00

2009 CONTINENTAL IN RETROSPECT from RAPHA on Vimeo.

Leyendas de Roubaix; Duclos-Lasalle

2011-04-10T13:31:00.000-07:00

Rapha

2011-04-02T10:43:00.000-07:00

Este fin de semana;

2011-04-02T10:29:00.000-07:00

Final Nadal-Djockovic

Tour de Flandes

Murray se separa de Corretja.

2011-03-29T14:36:00.000-07:00

Andy Murray, número cinco en la clasificación mundial, y su entrenador, el español Álex Corretja, han decidido de mutuo acuerdo separarse después de tres años de vinculación. Corretja trabajaba con Murray desde abril del 2008 y bajo su dirección técnica, a tiempo parcial, el británico alcanzó tres finales del Grand Slam y ganó seis títulos de categoría Masters 1.000. "He tenido una magnífica relación con Álex en estos tres años. He aprendido mucho a su lado y quiero agradecerle su gran trabajo, su entusiasmo, su dedicación y su apoyo. Ha sido un gran amigo, además de mi mentor, y hemos compartido muchos éxitos y buenos momentos dentro y fuera de las pistas".

Cada dos o tres décadas...

2011-03-20T12:05:00.000-07:00

Nuestro mundo evoluciona, cambia. De vez en cuando nos da codazos, nos sacude.
Cuando despertamos despues de la sacudida ya somos distinos, nosotros y el mundo.
Son episodios normalmente dolorosos y antagónicos donde se combina el miedo y la esperanza, en proporciones que varían según las personas y las circunstancias.

El ritmo de estos acontecimientos suele ser generacional, cada dos otres décadas. La anterior oleada de transición democrática fue la de finales de los 80 donde desaparecieron tanto la Unión Sovietica como Yugoslavia. A mediados también de la misma década se produjo la anterior catástrofe nuclear, Chernobil.
Acabamos de vivir (estamos viviendo) en mucho menos tiempo, en este caso meses, dos acontecimientos similares (aunque no iguales, sobre todo por la forma).
En Túnez y Egipto ya han sido derrocados sus respectivos dictadores y un cambio de aire liberador parece que sacude el mundo árabe.
Mientras, en Japón, una de las mayores potencias mundiales lucha contrarreloj para recuperarse y mantener a raya la amenaza de los reactores, aunque a lo largo de ayer y hoy las noticias que han llegado son mas tranquilizadoras y menos peores.
Sin darnos cuenta dejamos de lado lo más importante, todo cambia de la noche a la mañana.

Increible... descenso de barrio!

2011-03-19T15:16:00.000-07:00

Transmallorcarun

2011-03-19T11:54:00.000-07:00

La 1ª de las grandes para Matt Goss

2011-03-19T11:44:00.001-07:00

skins trilife 2011

2011-03-19T10:52:00.001-07:00

Electronica elegante.

2011-03-19T10:46:00.000-07:00

Que acabe y se recupere lo antes posible.....

2011-03-13T14:29:00.000-07:00

Campeones de Amarillo. Documental equipo ciclista KAS

2011-03-06T11:02:00.000-08:00

Gran documental de la histoira del ciclsimo en España en general y del equipo que marcó una época en el ciclismo de este pais en particular, el equipo Kas.
Muy interesante.

Sindrome de Guadalest

2011-03-05T10:47:00.000-08:00

Me ha hecho mucha gracia cuando lo he oido tras preguntar donde estaba el resto de la gente...

Como llevo haciendo varias semanas, hoy hemos hecho la tirada mas larga de la semana, hemos salido dirección la Vila, Benidorm y tras atravesar Altea, hemos subido a Callosa para empezar el puerto desde ese pueblo.

Rodar por esas carreteras te transporta a otro lugar, tanto por los paisajes como las personas que te cruzas por alli....

Tras pasar Callosa d´en Sarria (por donde entres al pueblo tienes que subir un repecho de los que hacen daño) hemos cogido la carretera dirección a Guadalest, tambien precioso, vas subiendo por el valle dejando a la izquierda la cara norte de aitana y a la derecha la sierra de xortá.

Puerto no muy largo ni duro, nunca lo habia subido, solo bajado una vez.

De Guadalest y para que no se hiciera muy tarde hemos bajado Dani , Paco y yo hacia la nucia, benidorm y san juan.

El resto han seguido subiendo Confrides, para bajar mas tarde alcolecha, tudons....

Al final 120km

Casi 4h30.

Lightline

2011-02-27T10:33:00.000-08:00

Gran idea de la gente de Lightline http://www.lightlanebike.com/.

Luz nocturna para los ciclistas urbanos, como dice su nombre una linea de luz que marca la distancia de seguridad entre el ciclsita y los coches...

Gracias a Tondo...

2011-02-20T05:28:00.000-08:00

Se destapó la semana pasada una red de suministro de productos dopantes. Me imagino que habreis oido o leido algo sobre esta noticia a mediados de la semana pasada, ya que por primera vez (no lo había visto antes) el consumidor final eran entre otros, triatletas, pero lo peor de todo es que eran/son aficionados.
Y digo gracias a Tondo, Xavier Tondo, ciclista del movistar, ya que fue él quien recibió un mail donde le ofrecían epo, hormona de crecimiento y varias sustancias para mejorar artificialmente el rendimiento y lo reenvió a los Mossos d´esquadra.
Que se dope un deportista profesinoal, lo vemos por desgracia, casi normal, ya que rara es la semana donde no escuchamos algun caso de doping, pero lo grave, lo increible, lo que no se que pensar, es que un deportista aficionado, normal, de a pie tome esas sustancias para mejorar....
Viendo o leyendo esto, me hace pensar muchas cosas, por ejemplo;

¿Cuantos personas que han conseguido slot a hawaii lo habrán hecho de manera limpia? no hay controles, no hay nada para controlarlo....
En fin, triste pero cierto....
Leed el articulo, por favor.
http://www.elpais.com/articulo/deportes/Tondo/predica/ejemplo/elpepudep/20110218elpepudep_13/Tes

Duatlon de Benidorm

2011-02-10T14:27:00.000-08:00

El proximo dia 20 de febrero, tendrá lugar el 1er dutalon de benidorm, prueba puntuable para la copa federación.
Tendrá dos distancias; el srpint (6-20 y 3km) y supersprint para los más explosivos o los que quieran correr su primer du.
Además, la inscripción en categoria supersprint tiene un precio de 18 euros, incluida la licencia de un dia.

Una gran manera de inaugurar la temporada....

San Juan-Relleu-Torremanzanas (por teix) Jijjona-Montnegre-San juan

2011-01-30T09:59:00.000-08:00

1- Mitad de Montnegre.

2- Ultimos metros de montnegre.

3- El Teix, con Aitana al fondo con muy poca nieve.

4- El Teix.

Hoy he dado una de las vueltas más bonitas que se pueden hacer sin alejarte mucho de alicante, al final las mejores son las que se improvisan... quería hacer 4 horas, y quería que tuviera porcentajes altos de subida de cara al Embrunman (aun queda muchisimo pero si en todos los IM hay que ir muy bien preparado, en este en especial creo que hay que ir muy muy bien preparado y más en bici).

Salida a las 8:30 desde la Ponderosa con Nico, Cesar, Bauti y David dirección a la casa roja y Relleu.

De Relleu a Torremanzanas por el Teix (no me acordaba que eso era tan duro), de ahi bajada hasta jijona y subir hacia Tibi, una vez coronado el puerto Tibi-Jijona, desvío hacia la izquierda y bajada hasta casa por Montnegre.

Muy buena vuelta, buenas sensaciones.

4h:15 para hacer 92km, muy tranquilos.

En varias semanas se puede hacer por debajo de 4horas.

Además apenas hay tráfico.

Un libro de colección.

2011-01-24T13:05:00.000-08:00

El sabado por la tarde, dando una vuelta por la fnac, me lleve una gran sorpresa al ver este libro sobre la hisotria ciclista en el tourmalet, fotos, anécdotas, historias. Lo único, que está en frances. Pero es un libro que todos los que nos encanta el ciclismo y su historia ha de tenerlo en su colección.

Agost - Cati

2011-01-23T13:20:00.001-08:00

Ayer sabado, dimos una vuelta en bici que llevabamos tiempo con ganas de hacer.
La idea era subir cati por detrás para bajar a castalla y salir hacia la hoya de castalla para empalmar hacia Canalis, Tibi.......

Salimos Dani y yo desde san juan hacia san vicente.
De san vicente fuimos a agost por la zona de rebolledo, unas carreteras estrechas y con poco tráfico que te quitan la mitad de subida hacia agost.
Este tramo lo hago bastante para subir agost, de esa forma me quito una de las carreteras mas feas y con trafico de alicante.
Una vez en agost, a mitad de pueblo hay una carretera dirección al palomaret, 7 km de subida mas dura de lo que pensaba....
Del palomaret fuimos hacia el rincon bello, con dos rampas importantes (20%). Una vez en el rincón empezaba una zona nueva para mi, sabia que existia esa carretera pero no había ido nunca.
A partir de este punto hay 7km hasta Petrer, con muy mala carrtera, asfalto roto y piedras sueltas, muy parecido al antiguo asfalto de la recta de timanfaya pero ademas con piedras sueltas que hace ir bastante despacio....

Una vez en Petrer y al inicio de subida hacia Cati, cambiamos de rumba hacia Monover, Novelda por tema de tiempo.
El objetivo ya estaba cumplido que era conocer esa carretera, de ahi a Xorret de Cati hay 12km y unos 4-5 a Castalla.
La proxima vez será la vuelta entera.

Recuperación deportiva.

2011-01-09T12:25:00.000-08:00

Entrenar es muy importante, recuperarse más aun.

Todos los esfuerzos que sometemos al organismo provocan unas consecuencias.

Hacemos mucho hincapié en metodos y formas de entrenamiento y tal vez poco en el apartado de la recuperación, de hecho si preguntamos a nuestro entorno cercano sobre hábitos alimenticios y descanso, 7 de 10 personas suelen decir que puede ser mejorable.

Las consecuencias que he comentado antes las dividiría en dos grandes grupos.

Externas e internas;

Las externas sería el resultado en nuestro apartao músculo-esquelético, de las cargas que sometemos al organismo.

Las internas sería el resultado en nuestro metabolismo, nuestro sistema nervioso provocando fatiga metabólica, psicologica y nerviosa;

¿Como podemos disminuir este impacto en nuestro organismo?

Externas;

- Fatiga musculo esquéletica;

Una alimentación rica en hidratos de carbono y protenias y suplemetación de sulfato de glucosamina para reducir el impacto y mejorar la salud articular.

Estiramientos, sauna, jacuzzi, baños de contraste, masaje deportivo... todo funcionaria para evitar posible sobrecargas, lesiones y evitar futuras lesiones.

Internas;

- Fatiga metabólica;

Sobre todo, por la perdida de reservas energéticas (glucógeno) y liquidos, que deben ser repuestos nada más terminar el entrenamiento. Lo encontraremos en alimentos ricos en liquido y azucares, por ejemplo; fruta y barritas energéticas al terminar y/o algún preparado de sales minerales, si el entrenamiento ha sido largo (una tirada de bici larga o carrera a pie) lo ideal sería tomar algun preparado de carbohidrato con proteinas.

- Fatiga psicologica;

No solo el entrenamiento y la competición son factores de estres, el entorno laboral, social, familiar van a minar en nuestras ganas y motivación. Sin querer nos obsesionamos en intentar bajar una marca, una distancia y nos sentimos mal si en el camino de la consecución fallamos algún dia de entrenamiento o hacemos 3 series en vez de 6... así hacemos del deporte otra fuente de estres, y ya tenemos bastante con el trabajo para estresarnos. Deporte = nuestro momento.

Para ello, se recomienda actividades de relajación, clases de yoga, pilates, sofrologia...

- Fatiga nerviosa;

Es la consecuencia de someter al sistema neuro-muscular a exigencias máximas, para recuperarnos de todo esto, lo mejor es descansar, dormir. Y todas las medidas encaminadas a relajar (sauna, baño turco...).

En definitiva, que hacer esto parece estar solo al alcance de los profesionales. Yo creo que no, con organización se puede conseguir un orden en la alimentación y en el descanso...

Entrenamiento de hoy, 3h30 de bici, 73km, Aguas-relleu- pantano de amadorio, y para hacer los deberes y recuperarme, me he pegado una siesta de 2h y media...

Descatalogadas....

2011-01-08T14:10:00.000-08:00

Madre mia, lo que ha llovido desde que jugabamos en el colegio, haciendo circuitos por donde pasar con las chapas...

Todavia no existian "ds" ni "psp" para llevar al colegio....

Mi otra pretemporada...

2011-01-08T07:34:00.000-08:00

Esta es más seria, por la que me pagan por hacerla y disfruto por hacerla. Por la que los lunes son iguales que los viernes.

La otra es mi juguete particular, mi juego, donde pienso, donde me siento bien haciéndolo, mi espacio, mi forma de vivir, más anarquica, donde no llevo el control que deberia llevar, ni orden ni nada...ya que el tiempo que tengo para jugar viene modelado por mi otra pretemporada....

Todos los jugadores excepto uno, han terminado, con mas o menos suerte pero ya están todos jugando por ahi.

Han sido varias semanas (entre 3 y 5) de duro entrenamiento, de muy duro entrenamiento al contrario de una pretemporada que solemos hacer para un Ironman. Aqui desde el primer dia los volumenes son altos, las intensidades van aumentado hasta la ultima semana, se trabaja fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad... trabajo en pista, en gimnasio, en piscina (en algun caso particular). Es la única epoca del año que están tanto tiempo en casa. Son increibles atletas, tal vez sean eso primero antes que tenistas, atletas-tenistas....

La semana pasada se fueron a doha dani gimeno y guillermo garcia (dani perdió en 1ª ronda contra Sergei Bubka, el hijo del gran saltador, que parace haber heredado raquetas en vez de pértigas. Guillermo perdió en cuartos contra Tsonga, gran inicio de año para él. La noticia mas desagradable es la vuelta a casa de Roberto Bautista, que tras ganar primera ronda en auckland (torneo previo al open de australia) se ha lesionado, rotura fibrilar en recto anterior del abdomen y seguramente vuelva ya y se pierda australia... una pena por que hemos hecho una buena pretemporada y se había puesta mucha ilusión y ganas en estos torneos.

El único que se ha quedado en casa ha sido Ivan, empezará el 23 de Enero en la gira sudamericana; Colombia, Chile, Argentina, Brasil y Mexico, este año hemos empezado más tarde ya que tambien acabó mas tarde, dejando así mas tiempo para poder solucionar unos problemas que había en su codo derecho.

Eseperemos que este año vaya muy bien

Seguiremos informando.....

Musica por favor....

2011-01-06T10:57:00.000-08:00

Aqui os dejo algunas recomendaciones....

Mañana....

2010-12-29T13:44:00.000-08:00

Se dará la salida a la Barcelona World Race, la primer y única regata alrededor del mundo, dos tripulantes y sin escalas.

Las ayudas externas están permitidas pero bajo unas duras normas (penalizaciones). la salida se dará el 31 de dicimebre, frente al hotel W de barcelona. La llegada de los primeros se prevee para finales de marzo.

De todos los equipos, uno; el estrella damm, donde participa el alicantino Pepe Ribes.

Mucha suerte.

www.barcelonaworldrace.com

Dirty Dozen, rampas de hasta el 38%

2010-12-28T13:16:00.000-08:00

Dirty Dozen es una marcha ciclista que se celebra en Pittsburgh
esta ciudad esta llena de empinadas y empedradas calles. Un dia varios aficionados de la bicicleta de esta ciudad organizaron una marcha ciclista; La dirty Dozen.
Son alrededor de 90 km subiendo 13 colinas, la mas famosa, la Canton Avenue con rampas de hasta el 38%.
Si eso ya de por si no es dificil, los organizadores decidieron que todo aquel ciclista que echara pie a tierra o se bajara de su bici, debería volver a empezar a subir desde el principio el "repechito".

Ciclocros en 1950

2010-12-27T15:40:00.000-08:00

Hoy por casualidad he encontrado este video... no se el lugar donde se hizo, lo que si sé es que no tiene nada que ver con lo que es hoy en dia, es una mezcla de ataque militar con deporte bruto... lo duro que deberían ser estos hombres, no tiene desperdicio el video, es bastante antiguo y parece que las imagenes esten coloreadas...

Un candado para bici bastante original

2010-12-27T00:53:00.000-08:00

II Edición Campaña "Ningún niño sin jugete"

2010-12-26T15:11:00.000-08:00

Este año ha sido la segunda edición de esta campaña, realizándose como en la pasada edición en el club atlético montemar.

El objetivo es recoger todos los jugetes usados y en buen estado para donarlos a los niños que no tienen tanta suerte... Este jugete sirve a su vez de "entrada" para el partido de tenis entre Ivan Navarro y Guillermo Garcia y las promesas Albert Alcaraz y Fernando Sala (campeones de España, de Europa y del Mundo en alevines).

En principio se iba a realizar este acto el domingo pasado, pero la lluvia no nos dejó llevarlo a cabo.

Al final, la espera mereció la pena ya que se ha podidio disputar este partido de exhibición bajo un dia increible.

No hace falta irse muy lejos para ayudar a los más necesitados, en tu misma ciudad y al lado de casa puedes ayudar.

Hasta el año que viene.

Enlace muy interesante sobre doping

2010-12-14T14:16:00.000-08:00

Acabo de leer un post muy interesante sobre el doping, muy recomendable:

http://esfuerzoyfatiga.blogspot.com/

Pha, una forma de hacer pesas para tri.

2010-12-07T14:17:00.001-08:00

Todos sabemos que es imprescindible incluir trabajo de fuerza en nuestro entrenamiento. Como practicamos deporte de resistencia, pienso que seria ideal realizar dos dias a la semana este tipo de entrenamientos.
PHA son las siglas de peripheral heart action. El objetivo (dependerá de la fase de temporada en la que estemos) es realizar unos ejercicios durante 20 segundos, intentado hacer entre 15-20 repeticiones y con un peso (dependerá de la fase de temporada en la que estemos) del 50%, por ejemplo. Entre estos ejercicios no hay descanso, es decir, se pasa de uno a otro intentando mantener una frecuencia cardiaca en umbral aerobico.
por ejemplo; cogemos 8 ejercicios , press banca, prensa, biceps, triceps, press militar, jalon dorsal y press cubano.
Se dan dos vueltas x dos veces cada vuelta.
Empezamos haciendo press banca durante 20 segundos (harmos entre 15-20 repeticiones) así pasaremos a la prensa haciendo repeticiones durante 20 segundos, sin descansar y asi sucesivamente hasta terminar las dos primeras vueltas.
Luego haríamos un descanso hasta llegar a la maxima recuperación y volveriamos hacer las otras dos vueltas.

Puneteatipico

2010-12-07T13:45:00.001-08:00

Pues eso, que para mi ha sido un puento raro, sin dias festivos y haciendo muy poco deporte, el sabado carrerita por la playa muy tranquila por la playa y el domingo btt por el maigmo.
El lunes fuimos a la calderona, en valencia, primer dia de pretemporada, reunión de equipo, pruebas físicas, fisioterápicas y haciendo varios pequeños cambios en la derecha de Ivan con Paul Dorochenko y su activ concept.

Dia increiblemente fructífero, aprendiendo y trabajando en este inicio de una nueva etapa.
Para que el deportista pueda alcanzar su objetivo, sus metas, es imprescindible que;
Primero exista un equipo, que este equipo este coordinado, unido, abierto y todos vayan hacia la misma dirección, hacia esa meta, hacia ese sueño... y eso es lo que hicimos ayer.
En un mes primeros torneos del año; Doha y Open Australia.

posible 2011

2010-11-29T13:43:00.000-08:00

Maraton de Benidorm

2010-11-28T11:52:00.001-08:00

Con esta ya son tres las veces que he corrido el maraton de benidorm. Al final hoy ha hecho un dia increible y las predicciones de lluvia han sido bastante erroneas...

Fresquito por la manañna nada mas llegar pero dentro de lo normal. He corrido tal y como queria ir, a unos 5 minutos el km, al final me ha salido una media de 5.04.

La primera parte ha sido bastante mala, con malas sensaciones (fisiologicas) parando varias veces para hacer pis, pero al final me he encontrado bastante mejor.

Aunque vayas tranquilo, es una paliza correr 42km, yo he llegado perjudicado. Por lo demas todo muy bien, buena organización, buen ambiente, lo unico han sido los avituallamientos, un poco espaciados, al final he pasado bastante sed. Enhorabuena a Alvaro que ha corrido su primer maraton, a jandro y a nico por mejorar su mejor marca personal sub 3.30.

El proximo maratón espero que barcelona en marzo y la proxima prueba el medio maraton de montaña de la sierra dólta en calpe.

Corriendo bajo la lluvia

2010-11-27T15:07:00.000-08:00

Eso es lo que parece que haremos mañana si no deja de llover, correremos el maraton de benidorm bajo la lluvia, (que contradiccion,) el plan es salir a terminarla, sin sufrir o sufrir lo menos posible, juntarme con algun grupo e ir pasando km a km. Me apetece bastante, aunque llueva (espero que no lo haga) pero me apetece mucho correr relajado y tranquilo e ir pensando en mis cosas... La úlitma tirada larga que hice fue la "volta a la foia" desde entonces he corrdio como mucho 1h15 pero pocas sesiones... asi que, hiré tranquilo no por nada sino por que quiero terminarla en condiciones no pateticas.... a ver que tal terminamos, hoy ha sido la media y parece ser que ha sido muy pasada por agua.

Asics gel trail sensor 4

2010-11-27T14:28:00.000-08:00

Ayer recibi las zapatillas asics, que buena pinta! las trail sensor 4. En cuanto me las probé tuve la sensación de calzarme unas zapatillas de asfalto, con una amortiguacion increible, muy buena estabilidad, ligeras para tratarse de unas zapatillas de trail y una suela con pinta de cogerse a todo.... ya os contare que tal van!!

En casa

2010-11-20T13:58:00.000-08:00

Esta mañana he regresado a casa, tras caer ayer Ivan contra Niland... partido muy muy duro, donde no dio tregua alguna, duro de fondo, rapidismo, sin fallos, con muy buen saque (le entraron casi todos lo primeros) concentrado en todo momento y sin ningún bajon en su juego.

La verdad que jugo muy bien... la pena es que hoy nos hemos enterado que Beck (el otro semifinalista) se ha retirado y Niland ha pasado directamente a la final, si hubiera ganado ayer Ivan jugaria mañana la final....

Ahora ultimo torneo del año en Helsinki.

Cuelgo algunas fotos

Seguimos aqui II

2010-11-19T06:09:00.000-08:00

En tres horas partido de cuartos, antes juegan un partido de exhibicion entre Muster e Ivanisevic...
Estos dias ha estado haciendo peor tiempo, con temperaturas maximas de 7 grados y las cumbres de las montanas mas proximas nevadas...
Voy a salir a correr un rato.....

Proyecto asics trail running

2010-11-19T03:41:00.001-08:00

Hace unos dias recibí, un mail en el que explicaban un proyecto (2a edicion este año) de asics en colaboración con trnd. Tenía que rellenar uno formulario donde ponia mis datos, deporte que practicaba... una especie de candidatura. El obejtivo de esta encuesta era ver si seria uno de los 200 "trndianos" que les mandarian unas zapatillas trail de asics para correr con ellas, probarlas y hablar de ella. Mi sorpresa fue al recibir el correo confirmando que estaba dentro del equipo del proyecto ASICS TRAIL RUNNING.
En breve recibiré el material y a probarlo.
Muchas gracias a Rodrigo Merida y a todo el equipo de asics.
os dejo el blog de Asics Trail running; http://asics-trail-running.trnd.es

Seguimos aqui...

2010-11-17T09:33:00.000-08:00

... en salzburgo, hasta manana no juega ivan y estos dias hemos aprovechado para entrenar bien, tanto en pista como fuera de ella, buenas sensaciones...
Pero bueno, en tenis puedes tener muy buenas sensaciones por la manana entrenando y las peores sensaciones mas tarde en el partido, asi que de momento vamos a ser muy prudentes y ver que tal va.
A mi me da tiempo para entrenar, pensaba que no iba hacer mucho pero tengo bastante tiempo para salir a correr, he salido todos los dias a correr desde 40' a 1h10' ademas los lugares e instalaciones que hay por aqui no tiene nombre, son espectaculares...
Por las mananas, entrenamos en el centro de estudios olimpicos de salzburgo donde coincidimos con atletas olimpicos austriacos...
hemos visto como entrenan en el gimnasio los saltadores de esqui, vaya piernas!!

Por las tarde vamos al salzburgarena a ver algun partido y de alli al hotel.
El transporte del torneo es espectacular... esta patrocinado por porsche y nos llevan del hotal al club en el cayene o en el panamera... vamos, como si no hubieramos salido del poble nunca!!!

Asi esta siendo la semana... entrenando bien y con buenas sensaciones... a ver que tal acaba.
Manana contra Haider-Maurer que viene de ganar a Muster.
Vamoss!!!

Atp Salzburg Indoor

2010-11-12T14:07:00.000-08:00

Se presentas dias moviditos.
A las 7.30 hemos quedado en la ponderosa con nico y jandro para hacer dos horitas de bici, que sumado a la hora que llevo de deporte esta semana, sumaran la humilde cifra de 3 horas....
De allí, a terminar de hacer unas cosas de trabajo y luego al aeropuerto, a barcelona.

Si llego a tiempo, iré al club donde están jugando el campeonato de españa de tenis absoluto por equipos donde el CT Valencia jugará la final, en el juega Ivan junto a Dani G, Ruben Ramirez, Pablo Andujar, Miguel Angel Lopez....

Por la tarde noche, iremos a ver el Barça-villareal (soy 0 futbolero... pero seguro que puede estar muy bien; una experiencia mas).
El domingo por la mañana volamos a Salzburgo, donde Ivan jugará el Atp Salzburg Indoor, penúltimo torneo del año....
Me llevo las zapatillas de correr... alguna recomendacion?

Pongo un video que vi el otro dia.... increible!

Nuevo foro de ciclismo en alicante

2010-11-12T13:59:00.000-08:00

http://ccalibike.foroactivo.com/, aqui os lo dejo, el enlace de un nuevo foro capitaneado por Raul Garcia.
Foro muy intersante, se hablan de todos los temas relacionados con el ciclismo; desde entrenamientos, material, nutrición, pruebas... hasta las rutas que tienen programadas.
Muy recomendable!!

Casiokid

2010-11-11T15:12:00.000-08:00

Urtekaria revue. Nace una nueva revista

2010-11-10T14:46:00.000-08:00

Este es el nombre de la nueva publicación de ciclismo, en castellano y enfocada/especializada en la historia del ciclismo.

Ni se centra, ni comenta, ni informa sobre el presente del ciclismo, sino que estudia todo lo que ha sucedido a nivel mundial tanto a ciclistas como pruebas.

Por fin algo de este tipo para los amantes del ciclismo antiguo, del romántico, del aventurero.....

4 numeros al año. En este primer número en el índice nos encontramos;

- Carreras en el olvido; GP de la amistad.

-Historia de la vuelta a asturias.

-Arsenio Gonzalez.

-Anquetil reino en el pais vasco.

-El gran podio de Bernardo Ruiz en Paris.

-Las ocasiones de Julio Jimenez.

etc...

Mas info en http://www.urtekaria.com/

Vuelta al Cabeço y torremanzanas en btt

2010-11-06T14:14:00.000-07:00

Madrugon importante (como de costumbre) para salir desde la zofra a las 7 de la mañana con la bici de montaña;
Hemos ido costeando por campello y su puerto para salir a la rotonda que sube a aguas, de alli hemos hecho un km hasta coger la pista que sube a aguas, subida tendida por una pista con un par de zonas más empinadas.
Una vez en aguas hemos subido al preventorio para coger una pista increiblemente dura y técnica que nos ha dejado en la cara norte del cabeço, tras rodar por unas pistas salimos a una masia (no me acuerdo de su nombre) que se encuentra entre busot y torremanzanas, yo me he ido con Gilbert hasta torremanzas, y el resto del grupo se han desviado hacia la grana para luego subir la carrasqueta por una senda desde jijona.
A nosotros nos han salaido 66 km, al resto más de 100km...
Una pasada la vuelta, yo de momento he hecho la corta porque mi forma ahora no me permite más de hecho he llegado a casa muy muy tocado.....Gracias a Jesus otra vez hemos podido juntarnos de nuevo el grupo (Gilbert y Fernadno) que soliamos salir con las bicis de montaña hace más de 7 años..... Gracias tambien a Manu y Jacobo Sala y a Victor. Os paso los datos del garmin

Andy Irons

2010-11-04T15:21:00.000-07:00

Andy Iron, surfista profesional, 1978-2010, que facil parece hacer esto.

Otro ejemplo de vivir cada segundo de esta vida, el dia menos pensado en el momento menos pensado....... dejamos de estar aqui.

Hasta ese dia; llenar la mente de emociones, experiencias y recuerdos, al fin y al cabo será lo único que nos llevemos.

Fin de puente...

2010-11-01T15:26:00.000-07:00

... Bastante roto, no hemos parado en todo el fin de semana, entre valencia, cenas, comidas y entrenos he acabado rotisimo y con la sensación de estar poniéndome malo; dolor de garganta y malestar general.

En valencia muy bien, aunque no pudo pasar previa Ivan, hemos estado entrenando muy bien, mañana jugará dobles con Granollers de pareja y Dani Gimeno jugará su primer partido del cuadro final contra Nicolas Almagro.

En la imagen; la sala de jugadores (que se encuentra dentro del museo de las artes y las ciencias), donde calentamos antes de los partidos y de los entrenamientos con el Agora al fondo. Espectacular!!

En cuanto a entrenos; el sabado salí una hora a trotar con Nico, muy tranquilo y hoy 2 horas de bici muy tranquilas, aunque eso de tranquilas es un decir, por que el dia ha sido bastante incómodo; viento, cielo gris, y lo que en forma parece un falso llano ahora es un puerto.

En cuanto a la carrera a pie, veo que me sobran 3 kilos y no voy todo lo comodo que pueda ir. Las poximas pruebas que quiero ir de aqui a navidad son; carrera de montaña de ondara, maraton de benidorm y trail de montaña de chiva???

A ver que tal va........

open 500 valencia

2010-10-29T03:02:00.000-07:00

Mañana empieza la segunda edición del open 500 de valencia, jugará Ivan Navarro la fase previa y Dani Gimeno jugará primera ronda del cuadro final el domingo.

Mucha suerte!!

Vuelta a la foia

2010-10-25T10:34:00.000-07:00

Ayer corrimos, la vuelta por segunda vez, la primera fue hace unos años y salió desde onil. Esta vez, salimos desde castalla. Carrera muy bonita, y bastante dura. Rompepiernas, en contínuo sube baja.

La corrí con mi hermana, que se está aficionando en serio a esto del running; la verdad, ha hecho deporte toda su vida (sobre todo voley donde llegó a quedar junto al equipo de la unversidad de alicante campeonas de españa) pero llevaba unos años sin hacer mucho y desde el año pasado está que no para!

Al final hicimos 2h32´, cada vez mas cerca el maratón!!

Una de libros...

2010-10-24T13:56:00.000-07:00

Muy recomendable, escrito por xesco espar (entrenador de balonmano del Fc Barcelona desde 1985 a 2007) en él, nos lleva a situaciones prácticas donde habla sobre la consecución de objetivos, el peligro de no arriesgar, la motivación, la autodisciplina, romper límites...

Alicante Sport Series

2010-10-17T14:53:00.000-07:00

Enhorabuena a Fermin Egido y a todo su equipo en la primera edición del Alicante Sport Series.

Salió todo fenomenal, un ambiente buenísimo, todo el mundo disfrutando y mas de 250 participantes en las tres pruebas!

Es el principio de una nueva etapa-proyecto en cuanto a la organización de eventos deportivos.

Estuvimos el sabado por la mañana viendo el acuatlon (por motivos familiares no pudimos estar más tiempo) muchas caras conocidas, muchos amigos

y mucha gente enganchada al deporte, que gusto da ver eso!

Fisade colaboró con 12 sesiones de fisioterapia a los ganadores absolutos y con bonos descuentos para todos los participantes.

Enhorabuena a todo el staff de Alicante sport series y mucha suerte en esta nueva etapa!

ENHORABUENA!!!!

2010-10-03T10:24:00.001-07:00

Por ganar el atp 250 de bangkok.

Algunas fotos de la media de alicante

2010-10-03T10:06:00.000-07:00

Algunos puertos alpinos....

2010-10-02T15:08:00.000-07:00

Nunca es tarde si la dicha es buena; hace un mes y medio que estuvimos en Embrun (Esteban, Vanesa y Juan a correr el IM que hacen en agosto, que por cierto creo que es lo más duro que hay en europa en cuanto a IM, muchisimo mas duro que lanzarote, por ejemplo) y yo a hacer un poco de suporter-bici-turismo.

Dos dias antes subimos alpe d´huez - lauteret y galibier y el dia antes de la carrera como yo no corría hice una salida acabando en el Izoard.

Alpe d´huez; Muy mitificado, duro, tendido, espectáculo, 21 curvas, leyenda, es increible subir e ir pensando en todas las gestas ciclsitas que se han vivido allí...

Galibier: Increible, duro, espectacular, especial, solitario, grande, lo subimos por la cara del lauteret, y lo que más me gustó era que se parecía a las carreteras antiguas; calzada estrecha, asfalto rugoso, rectas sin quitamiedos, vacas en mitad de la subida y atravesando tranquilamente, los últimos km subiendo entre la niebla...

Izoard; Duro, como todos los puertos de alli; muy especiales, el dia que lo subí era un dia gris, que chispeaba a ratos, a falta de un par de km para coronar hay unas placas conmemorativas a Fausto Coppi y Bobet y no puedes dejar de pensar en como podían subir esto con esas bicicletas, sin asfalto, con un solo piñon... No lo olvidare, porque sin lugar a dudas fue el dia que más frio pase en la bici, arriba del todo estábamos a 2 grados...

Museo del tour de flandes

2010-09-29T13:35:00.001-07:00

Por fin hemos llegado hoy, con un dia de retraso pero ya en casa...

y es que vaya odisea para salir ayer de bélgica...de camino al aeropuerto enciendo el movil y recibo un mail de la compañia aérea diciendo que cancelaban el vuelo por huelga de controladores aéreos (a la ida nos libramos de la española por unas horas, pero a la vuelta; en la frente!)

Llegamos al aeropuerto para ver si pueden cambiarnos el vuelo, o ver otras opciones...
En el mostrador; billetes bruselas - alicante a partir del domingo, antes imposible.

Y es aquí cuando empieza uno a no saberse en que o quien......

Opciones de vuelta; alquilar un coche, pero la descartamos por que no podemos dejar el coche mas allá de paris...
Ir a paris y de ahi esperarnos al jueves y volar hacia alicante....

y la ultima que a la postre es la que hicimos; ir a dusseldorf y de alli coger un vuelo hacia alicante a las 6 de la mañana....

Quitando este capítulo final el viaje muy bonito.

Y dentro de todo lo que vimos y conocimos, y medio casualidad medio buscándolo (sabia que habia un museo de este tipo) encontramos el Museo del tour de Flandes, mas que del tour de flandes, un museo del ciclsimo belga, sus ciclistas y sus carreras...

En cuanto al museo; Se encuentra situado en Oudenaarde, un pequeño pueblo no muy lejos de Roubaix (hay tren directo desde bruselas), y es un auténtico paseo por la historia de De Ronde, imagenes, bicicletas, proyecciones, ropa, restaurante (en el menu había cosas tipo; lasagna Gianni Bugno).

A todos los amantes del ciclismo y su historia es una visitia obligada.http://www.rvv.be/en/museum

Impingement del fibrocartilago triangular (FCT) de la muñeca.

2010-09-21T06:46:00.000-07:00

Aunque suene extraño, es una de las lesiones que están apareciendo desde hace varios años con más frecuencia en el mundo del tenis junto con otras más clasicas como epicondilitis, epitrocleitis, fascitis, tendinopatias del supraespinoso....

Por encima;
¿En que consiste? En la realización de movimientos repetitivos hacia la inclinación cubital (la mano derecha de la imagen) provocando como consecuencia un pinzamiento o impingement de ese fibrocartilago triangular.

Funcionalmente el FCT actúa como un importante estabilizador de la articulación radiocubital inferior, limitador de la desviación cubital evitando el choque entre el piramidal y la cabeza del cubito.

¿Que provoca? Dolor a la presión de la zona, impotencia funcional hacia la desviación cubital, dolor contra resistencia, dolor en el agarre...

¿Como lo podemos tratar? A parte de todas las medidas encaminadas para bajar la inflamación y el dolor (frio, antiinflamatorios...) es importante trabajar en excentrico toda la musculatura desviadora cubital de muñeca, así como técnicas manipulativas y no dejar de lado el gesto técnico (suele ser una de las principales causas de las lesiones)

Si suele ser una de nuestras zonas más vulnerables de nuestro organismo no estaría de más fortalecer mediante alguna pesita de 2kg los músculos del antebrazo.

Algunos nadadores y piraguistas tampoco se escapan de esta....

Botamarges 2010

2010-09-20T14:08:00.000-07:00

Hoy si, hoy tengo mas ganas de escribir que ayer... como iba comentando, 12h20 mtos de carrerita, pensaba que iba estar peor de piernas pero no.

Quitando unas molestias en ambas plantas del pie, el resto esta dentro de la normalidad y terminada la fase de "nunca mais" empiezo a recordar con alegria todo lo que hicimos...

Digo "nunca mais" por que creo, es una pasada lo que sufre el cuerpo, ya sea corriendo o no, las rodillas, tobillos, cualquier músculo del cuerpo (hasta el elevador del párpado) acaba con dolor, tenso, y sensible.

Y eso sin contar lo peligroso que es correr por montaña; piedra que no ves, suelo que parece seco, piedrecita al principio que se convierte en roca los últimos km... pero sobre todo lo que más noté fue la pérdida de coordinación que sufre uno a medida que pasan los km.

pero bueno, que voy a contar yo si es la primera vez......

Quedé con Paco el viernes a las 21.30 en san juan, y de allí nos fuimos para Forna, pueblo con mucho encanto, despues de dar un par de vueltecitas por el pueblo buscando la casa llegamos a ella, con toda la gente de a to trapo (nacho, jesus, eduardo... seguro que me olvido de alguien, sorry) dorsales, cena y cama....
4 horas más tarde;
Nos encontramos en la salida de algo que teníamos pensado hacer desde hacia mucho tiempo y al final lo hicimos!!

La primera la recibí en la frente; olvidé frontal e iluso de mi pensando que podría "aprovecharme" de la luz de los demás en el km 6 aprox probé el suelo (y bien probado)....

El resto del dia, muy bien, disfruté bastante, aunque no creo que sea la mejor manera de disfrutarlo (el campo, la montaña en una prueba de estas)

Si tengo que elegir 5 momentos del dia;
1- Ver la fila de gente en la primera pista con todos los frontales.
2- Ver como amanece y como cambia la luz.
3- Vistas desde el alto de la safor, que verde está el campo.
4-Los vulcanitos de los avituallamientos.
5-Terminar botamarges!

El resto de prueba, bien, algún que otro descuido, tropiezo pero me gustó mucho la sensacion, la experiencia y creo que es algo que toda persona que le guste el deporte al aire libre debe hacer.
Cuelgo la unica foto que he visto donde salgo algo, no soy ni el de naranja ni su compañero de atras, sino el que se está deslomando para subir una parte del último tramo del alto de la safor, como veis las vistas son una pasada.....

2010-09-19T14:42:00.000-07:00

Al tener el gps en "modo parada automática" cada vez que iba muy despacio o paraba, el reloj hacia lo mismo; detenerse.
Al final salieron unos 63km y creo que 3000 metros de desnivel........ en 12horas y 20 mtos.

El mejor deportista español de la historia

2010-09-14T09:19:00.000-07:00

Sacado de www.elmundo.es

Todos están de acuerdo: hay en el planeta, deportivo o no, un sentimiento de admiración inmenso hacia Rafa Nadal, el último de los siete magníficos del tenis mundial tras su victoria en la final del US Open ante el serbio Novak Djokovic en Flusing Meadows. [Debate: ¿Es Nadal el más grande?]
Si hoy los medios internacional se rendían ante el número uno del mundo, en España se han sucedido las muestras de admiración ante el tenista balear, que hoy ha paralizado la neoyorquina Times Square en la exhibición del trofeo de campeón del último grande que le restaba en su palmarés, apenas con 24 años.
En la carrera de elogios han surgido en primer lugar los políticos, que no han ahorrado un solo adjetivo a quien ya consideran "el mejor deportista español de la Historia". El Presidente del Gobierno, José Luis Rodríguez Zapatero, envió un telegrama de felicitación: "Su nombre y su palmarés son ya leyenda deportiva y eso nos llena de orgullo a todos los españoles. Como no podía ser de otro modo, ha vuelto a ganar a su manera; con esfuerzo, con afán de superación, con elegancia y con un juego espectacular. Gracias por hacernos, de nuevo, vibrar y soñar a todos", señaló Rodríguez Zapatero en el telegrama remitido al tenista.
El secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky, ha subrayado que Nadal "va camino de convertirse, sino lo es ya, en el mejor deportista español de la historia". El dirigente confesó que vivió "con enorme intensidad" la final, celebrada en un "escenario impresionante que es magnífico y donde hay una presión importante" y que cuando habló con el entorno del balear tuvo "una idea de como se viven últimos momentos".
Mariano Rajoy, líder del Partido Popular, se manifestó en términos similares a los de Zapatero y Lissavetzky: "Con esta victoria tan merecida y trabajada completas un palmarés de Grand Slam que sólo siete tenistas han conseguido en la historia. Tu juego y los valores de esfuerzo, humildad y brillantez que proyectas son un regalo para todos los amantes del deporte en España y un valioso ejemplo para la juventud de nuestro país".

10 km de san juan, 7 dias para botamarges.

2010-09-13T10:20:00.001-07:00

Menos de una semana, para correr botamarges, donde me he metido!!, pero tengo mas ganas que miedo...

Ayer corrimos los 10km de san juan! la primera edición, a un km de casa!! como mola salir corriendo desde casa para ir a una carrera, ponerte el dorsal, volver al baño de casa y regresar otra vez a la salida...

Fuimos practicamente todos; jandro, nico, jesus, lucas, gonzalo, fran, michel, alberto, hita, david, silvie....

muy divertida.

Tarde 42mtos 54, a 4.18 el mil, con buenas sensaciones!

Esta semana va a ser tranqulita de cara al fin de semana, correré martes, miercoels y jueves, y el viernes nadaré....

Alicante Sport Series

2010-09-06T01:11:00.001-07:00

Queda poco mas de un mes para que se ponga en marcha un nuevo proyecto deportivo en Alicante.

Alicante Sport Series.

El objetivo de este evento deportivo es realizar un nuevo concepto de prueba deportiva donde se concibe como una actividad global, accesible para el público y dinámico para sus participantes.

Sin embargo, el punto diferenciador a otras organizaciones y eventos es la adquisición de un compromiso social en la inclusión de personas con discapacidad, para ello se destinará parte de sus beneficios al desarrollo de proyectos de ocio para el colectivo.

Las pruebas para esta primera serie de Alicante Sport están compuestas por un acuatlon, una travesia a nado y una milla, todo en la playa de san juan y en un mismo dia... el 16 de octubre!

Alli estaremos!!

Mas info en http://www.alicantesportseries.es

Maigmo - Mijorn

2010-09-05T13:50:00.000-07:00

Madrugon importante para subir con Paco el Maigmo y luego el Mijorn, hemos salido a las 6 para intentar estar sobre las 7 y poco en el pico del maigmo y poder ver salir el sol (foto)
De ahi bajada a tibi para subir luego el mijorn o peña roja, y de allí para casa.
En dos semanas Botamarges!!

Padlle surf

2010-09-04T14:42:00.000-07:00

Teniendo el mar tan cerca de casa y que poco abuso de ello...

En verano es una locura, lleno de gente, calor, agobios... prefiero ir a la zona de rocas o subir hacia moraira,javea... y buscar alguna playita o calita con "menos tanta gente". En invierno aqui la cosa cambia, da gusto ir a caminar por la orilla.

Hoy he probado algo que llevaba mucho tiempo con ganas de hacer, padlle surf, sup (no tengo ni idea de cuantas formas se puede llamar...)

y me ha gustado mucho, muchisimo.

Despues de caerme doscientas mil veces y cambiar la tabla por una mas ancha he empezado a disfrutar, es como dar un paseo por encima del mar.

Alejarte un poco mas allá de las boyas, girarte y ver la orilla, ver algun pez desde arriba, sentarte en la tabla y relajarte viendo el mar... en definitiva; muy recomendable si podeis probarlo seguro que os gustará.

Mañana seguro con agujetas.

Subida Cabeço

2010-08-22T09:57:00.000-07:00

Quedan unos 25 dias para botamarges y la verdad que todavia estoy muy verde... hoy subida al cabeço caminando a las 11 de la mañana, lo bueno que gran parte de la subida estaba en sombra...
Bajando muy torpe...

21 agosto 2010

2010-08-21T15:26:00.001-07:00

2010-08-08T13:27:00.000-07:00

Hemos empezado este fin de semana con los entrenamientos por montaña para la botamarges de septiembre.

- El sabado; carrera continua (corre-camina) con paco, miguel y nacho por las sierras de biar-onil. 1h3o aprox. uffffff, como cuesta correr por el campo.... una chulada la zona y muchas risas.

- Domingo; 1h30 de bici con ivan por casa; san juan-san vicente-dimoni.... muy suave y tranquilos....

y si no pasa nada, el jueves a embrun!! que ganas! yo no correré pero me llevo la bici para intentar subir todo lo que pueda; galibier, izoard, alp d´huez, croix de fer..... todavia no me lo creo!!

Botamarges 2010

2010-08-04T14:21:00.000-07:00

Esta es la proxima prueba importante que tengo pensado hacer a mediados de septiembre, a dia de hoy la veo muy lejos...
Antes de ésta hay otras dos carreritas muy muy interesantes que si no ocurre nada las correremos.
- 28 agosoto, carrerita por maigmo organizada por la gente de apolana.
- 11 de septimebre?? 10 km de sant joan de alacant....

Mas libros de ciclismo....

2010-08-04T06:40:00.000-07:00

De izquierda a derecha;

1- Ciclismo; Relatos legendarios

2-No querían ganar, crónicas de las primeras pedaladas de la modernidad, tour 1983

3- Etapas de leyenda en las montañas del tour de francia.

El jefe

2010-07-27T15:00:00.000-07:00

Desde pequeño.......... echad un vistazo al video.....

Lectura de verano

2010-07-26T14:41:00.000-07:00

Nada mejor que unas vacaciones con un buen libro....

Resume el romanticismo de la soledad del ciclsta, el lobo estepario que hay en cada uno de nosotros, el sufrimiento, la agonia, la belleza....

"El ciclista" de Tim Krabbe.

IM lanzarote

2010-06-04T10:45:00.000-07:00

La verdad , es que hace ya tanto tiempo que ya casi ni me acuerdo....

Recuerdo una salida de natación como nunca... llena de palos, empujones, gente por arriba, nervios...

hasta que empezé la segunda vuelta no nadé comodo, la sorpresa para mi fue que nadando comodo y frenando en cada "curva" me salió una natación bastante decente para mi nivel.

La bici todo lo contrario que en el agua, ya desde el primer km noté que no iba muy comodo, las pulsacinoes en su sitio pero las sensaciones fuera de lugar, menos mal que no sopló mucho viento por que sino hubiera sido un infierno, aun así me bajo de la bici contento y asombrado por los adelantamientos "quitapegatinas" de los grupo de edad 50-54 y 40 -44... espectacular.

El maraton lo recuerdo en dos episodios, la primera parte muy bien, muy buenas sensaciones, corriendo "rápido" y pasando la primera vuelta grande en 1h41. Hasta ahi fenomenal, pero al pasar el km 27 aprox llego lo duro, muy duro, sufrí bastante hasta el punto de ponerme a caminar y hacer 8 min andando 2 corriendo.... asi 7 andando 3 corriendo, 6 andando 4 corriendo.... hasta el km 40 aprox donde saque esas fuerzas que nadie sabe de donde las sacamos y logré terminar corriendo.........

Los tiempos fueron; 1h01 en el agua, 5h 57 en bici y 4h23 corriendo al final 11h37.

mas contento que unas castañuelas!!!

Fotos IM Lanzarote

2010-05-31T12:27:00.000-07:00

Proximo post, cronica.

lento de mente y cuerpo

2010-05-11T12:30:00.001-07:00

Buffff, ganas ya de acabar, pero no porque esté cansado fisicamente (de hecho todavia estoy dándole vueltas que preparar despues de lanzarote; embrunman? veleta? jabaliman? botamarges?...) sino cansado mentalmente, muy lento de cabeza y eso hace que vaya muy lento de cuerpo...
Hoy salida en bici con pulso bajísimo (seguro que la tensión tambien) ya que me he levantado totalmente aplatanado.
Y nado contínuo de 50 minutos con mejores sensaciones que la bici.

Para mañana; a primera hora carrera a pie con nico y repetiré nado contínuo al medio dia.

Pre Elche

2010-04-23T13:44:00.000-07:00

Que nervios, la verdad que hacia tiempo que no me ponia tan nervioso pensando en una prueba, el domingo se correrá una de las pruebas más jovenes de triatlon en españa y la que mas ha crecido en tan poco tiempo.

De alicante estaremos practicamente todos, los que llevamos ya varios años en esto, los que llevan media vida, los que empiezan este año... Pero todos con mucha ganas y muchísima ilusión.

Quitando un año que lo corrí por relevos, no me he perdido ninguna edición, tambien cada año ha sido distinto al anterior, me acuerdo las primeras ediciones que se subía el albaterolo, increiblemente duro, otro año que corríamos por el cauce del rio de elche donde no corría nada de aire y pegaba un solazo increible, el pasado con las escaleras y este con escaleras y según he oido por ahi con tramos por dunas!! que pasada!!

En fin, que ya empieza el año triatlético, con mas ganas que nunca, para esto hemos madrugado muchos domingos, hemos sacrificados muchos momentos, nos hemos cuidado, hemos entrenado duro (bueno, en mi caso me podria haber esforzado un poco mas), por haber vencido a la pereza, al frio, a las pocas ganas, al viento, al agua...

No tiene precio poder estar otro año mas en la salida con todos los amigos haciendo una de las cosas que más nos gustan.

Esta semana he descansado dos dias, lunes y jueves y el resto me he dedicado a entrenar poco volumen pero a ritmos mas rápidos que el de la carrera;

Lunes; descanso

Martes; Bici 2h

Miercoles; 2.500 de agua con 3x200 rapidillos (2.50 - 2.55) + 9x50

1h10 de carrera a pie con 3x4 minutos rapido.

Jueves; Descanso

Viernes; Bici 1h20 con 4x4minutos.

Nos vemos el domingo!