World cycle racing.

El pasado de 18 de febrero ( el sabado pasado) se dio la salida a esta carrera. Desde Greenwich park en Londres, 10 ciclistas empezaron la carrera-aventura mas larga que existe, que consiste en dar la vuelta al mundo. De todos los participantes 3 empezaron hacia el este y 7 hacia el oeste. El ganador de la edición anterior lo hizo en algo mas de 96 dias. En su página web se pueden seguir a los corredores, su dirección, hacia donde van... Worldcycleracing.com

Un buen calentón en el frío de banyeres.

La ultima vez que corrí un duatlon fue hace mas de 10 años, en Águilas . No lo termine.

Unos cuantos meses mas tarde, repito experiencia. En banyeres.

Coincidiré con todo el que lo haya corrido porque ha sido durismio, una pasada por los sitios donde hemos corrido, medio de montaña medio de asfalto.

Muy buenas sensaciones, mejor de lo esperado, al final después de un buen calentón han sido 3:17

ahora sesión de sofá tras un muy buen fin de semana!!

Series serias

Por poner algo la verdad, por que muy serias no han sido... Hoy he decido hacer la siguiente sesión de calidad a pie, nunca he hecho dos seguidas en dias seguidos pero viendo como se presentan los próximos días ya que tal vez no vaya a tener mucho tiempo, me las he quitado hoy de encima. No ha sido una sesión larga (50 minutos) ni tampoco muy dura 4x1000, pero lo que si ha sido; el primer día de pista y de calidad pura después de varios-muchos meses.

He terminado mucho mejor de lo esperado, las 4 series entre 3:45 y3:50, para ser el primer día par mi no esta nada mal.

De aquí al domingo, todo suave...

En cuanto a resultados de nuestros tenistas, tanto Fred en Brasil como Iván en Italia han perdido sus respectivos partidos de dobles. Ahora espera buenos aires y Marruecos......

Por cierto termino recomendado un gran blog de un amigo, habla de tenis ya que el es uno de los mejores entrenadores a nivel internacional. Israelsevilla.blogspot.com

Cuevas de canalobre para banyeres

Hoy ha sido día de calidad en bici, hasta banyeres (próximo domingo) no volveré a entrenar duro como hoy sobre la bicicleta.

La sesión ha sido; subir a busot desde muchamiel (rápido) de ahí a las cuevas (todo lo rápido que he podido), vuelta a busot-concha para subir desde allí al prevéntorio de aguas (también todo lo rápido que he podido).

Y de ahí para casa. Vuelta corta (1h45) pero rápida, me gusta.

Por otro lado, no habido suerte en los partidos de hoy, ya que tanto Iván, como Fred y Fer no ha podido ganar sus respectivos partidos. Os iré informando de próximos partidos.

Tres grandes partidos para mañana.

De Iván Navarro contra Andrey Golubev en Bergamo.

De Frederico Gil contra Javi Martí en costa do sauipe enBrasil

Y de Fernando Sala en Holanda.

Www.atpworldtour.com

6a Media maraton Aodi

Hoy he aprovechado la 6a media maraton para hacer mi tirada larga a pie de cara al maraton. He bajado corriendo al punto de encuentro y de allí hemos empezado la media. En total 26 km, quería haber hecho 30 pero no me ha dado mas tiempo.

El circuito de lo mejor que se puede hacer cerca de casa; San juan, santa faz, orgegia, complejo vistahermosa, Serra grasa, un poco del cabo las huertasny vuelta al consum de historiador vicente Ramos.

Con esta es la 6a, he podido correr 3 y la próxima que pueda será el 4 de marzo desde Montemar.

Hoy ha sido un gran fin de semana sino fuera por que de vez en cuando enciendo la tele y veo noticias como Grecia, Siria, los dos ciclistas atropellados.....

Duatlones, maratones y triatlones.

Estes es el plan para estos meses hasta junio, duatlones (banyeres, sueca) maratones (roma) y triatlones (zarautz, altriman?).
Hoy hemos hecho salida de bici, hasta benisa y vuelta (120km) y mañana tirada larga a pie, media maraton por aodi con alberto y cia, ire corriendo hasta el punto de encuntro para que salgan 30km aprox.

Fotos Yeti trail btt

Otra mas para 2012...

Para el año que viene y al lado de casa, puede ser una posible....

http://perimetralbenissa.blogspot.com/

2 horas 3 minutos en una cinta a 21,5km/h

Ese sería el ritmo aproximado... o coge la bici, ponte a esa velocidad pero imaginate que vas corriendo y aguanta 2h03:38 (inimaginable...).

Nuevo record mundial en el maraton de berlin destronando Makua (en la foto) a Gebreselassie.

Ultimo trimestre 2011

Ya se nota que va entrando poco a poco el otoño, aún haciendo bastante calor las mañana y las tarde son un poco más frescas.

Septiembre es un gran mes por aqui.

Este fin de semana ha sido bastante divertido-movidito en cuanto pruebas, ayer sábado estuve acompañando a Esteban en la segunda etapa del Did, de los 205km de bici que había hice 120, me junté a ellos en Concha (mitad de aguas de busot) de ahi los acompañé hasta Banyeres y luego baje a alicante, parando en casa de mis padre del maigmo a merendarme ni mas ni menos que una pizza tarradellas.... (iba un poco vacio...). Y hoy domingo ha sido la carrera de montaña del maigmo-sierra de la escobella, no he podido correrla ya que siempre en septiembre hacemos una caminata familiar de un par de horas por alli, pero hemos coincidido con ellos y hemos hecho una parte del recorrido.

Y para este último trimestre, si no hay nada que lo impida me gustaría correr;

-Duatlon de montaña de Moixent.

-Media maraton de alicante.

-Yeti challenge.

Cuelgo dos fotos; una es subiendo a aguas de busot (me encantaria saber las veces que lo hemos subido, seguro que mas de 300...) y otra foto de mi primer triatlon allá por el 2000 con Jesus y Rai, fue en Chiva y de montaña.... No ha llovido...

Embrunman 2011

Bueno, ya estamos en casa. Voy a intentar explicar de una manera algo escueta este triatlon. Hablandolo con amigos que lo han corrido varias veces (Esteban y triatletas que conocí alli) todos llegamos a la misma conclusión; un triatlon muy especial, en el que los cronometros, pulsómetros, gps y demas material te lo dejas en casa....

La Natación, a las 6 de la mañana, las primeras boyas están iluminadas para que se puedan ver ya que la salida es totalmente de noche (bueno, la salida y 2/3 partes de la natación) empieza a amanecer cuando terminas.... y lo de siempre; golpes al principio, empujones.... pero bueno buenas sensaciones y al final termine el agua en 1h01.

La T1 tranquilita, vistiéndome de ciclista.... 7 min.

La bici, creo que es por lo que he corrido este triatlon, solo por el segmento ciclista, 188km de auntentica belleza. Dura (5000m de desnivel). Nada mas salir de boxes y despues de 200 metros empiezas a subir el primer puerto, cuando se corona los primeros rayos de sol deslumbran el lago donde hemos nadado, espectacular. La bajada hacia el mismo lo haces por suaves pendientes, dejándote llevar, relajado, disfrutando....
El siguiente gran puerto, el izoard. La carretera hasta los pies del puerto va pegada a un rio en el que ves bajar alguna piragua por sus rápidas aguas...
La parte mas dura del puerto se encuentra a la altura del último pueblo, una vez pasada esa zona nos encontramos varias curvas en herradura para llegar a la ultima parte; monumento a coppi y bobet, el paisaje lunar, las pedreras.... y coronas.
La bajada; 30 minutos hasta briançon. De ahi a meta "solo" un tramo de 2km en el km 150 al 11% y un puerto en el km 180.
al final 7h50 de pedaleo.

T2, 8 minutitos, viendo luego a los primeros, vi que tardaban 1min y medio en hacerla!!!! increible.

La carrera a pie, como dice un triatleta que conoci alli; "pierdes la dignidad" y la verdad que si queda algo de dignidad al acabar la bici, en la carrera a pie la pierdes por completo. Increiblemente dura, nunca he corrido algo así, cuestas arriba, cuestas abajo, creo que el 90% de triatletas camina en algun tramo del maraton.... 400 metros de desnivel...
Puede ser el triatlon (según los entendidos) el mas duro de todos los que se hacen, para mi así ha sido, el mas duro de todos, pero tambien el más bonito y espectacular de todos.
Experiencia totalmente recomendable.
Al final; 14horas 23 minutos de premio al año.....

-11 jour

1 h 35´bici; san juan-campello-aguas de busot (hasta preventori)-busot-campello-muchamiel (por tomateras).

-12 jour

1 hora de carrera contínua por la playa a las 7.15, increible la gente que hay a esa hora haciendo deporte...

-13 jour

Por la mañana 1h20´de bici para hacer; san juan-muchamiel-busot-aguas-preventori-campello-san juan.
Al medio dia 20 minutos natación.

-14 jours

Hoy he corrido esta mañana 1 hora para hacer aproximadamente unos 11km.
Al medio dia, he intentado nadar con el grupo de tecnificación de All in your mind que van a venir a nadar este mes de agosto al club atlético montemar. http://www.allinyourmind.es/

- 15 jours

La verdad que mentiria si dijera que voy a escribir estas dos últimas semanas sobre los entrenamientos, sensaciones, puesta a punto, alimentación.... que llevaré estos últimos 15 dias antes del EBMan, pero lo intentaré.
Hasta hace muy poco no me veia aqui, pensaba que echaría la toalla antes, que pasaría de todo, pero sin pensarlo ni darle muchas vueltas estamos ya en la recta final.

Este fin de semana quería haber hecho un tirada larga de bici y otra a pie y por unas cosas u otras he podido hacer
- sabado; 3h de bici (villajoyosa, finestrat, relleu, aguas, san juan)
- Domingo; 3h de bici por la mañana (monegre) y 45´de carrera a pie por san juan pueblo (mejor de lo esperado)
seguimos sumando

Vaaaaa!!! Muchas ganas!

Marcha de Moratalla

Ganas, dureza, calambres, carreteras estrechas, lluvia, compañía, soledad, sudor, hambre, sed, 170km, 3000 m desnivel, 1000 ciclistas, asfalto rugoso, pantanos, alegria, curvas, descensos, hasta la proxima......

Rapha Continental. The Movie.

Rapha Continental – The Movie from RAPHA on Vimeo.