Despues de un fin de semana bastante intenso, empezamos la semana 10 de entrenamientos para lanzarote, sin entrenar mucho volumen a la semana (entre 9 y 12 horas aproximadamente) y metiendo alguna sesion de calidad (una de bici y dos de carrera) noto como cada semana me encuentro un poquito mas rápido, recuperando bien y con la motivacion alta.

El viernes hice un entrenamiento en pista que consistia en 4 series de 6 minutos pasando el mil entre 3-45 / 3-50 mas o menos el ritmo que quiero llevar para la media de benidorm. En fin, sufriendo pero contento.

El sabado estuvimos en valencia con Ivan Navarro, Alvaro carbonell, Israel Sevilla, Manolo Sandoval . Quien tenga la oportunidad de ir a valencia a ver el torneo que no la deje pasar, las instalacines son una pasada, espectaculares!!

Ivan gano en primera ronda de previa al ingles Philiphs.