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Tonificacion
Las posturas de yoga están pensadas para crear resistencia muscular, pero la fortaleza no es su finalidad principal
Pilates utiliza pesas y resistencia para lograr fortaleza y busca la condición física. Trabaja con todos los grupos musculares, obteniendo un cuerpo más fuerte y más esbelto



Flexibilidad
La yoga es la mejor manera de potenciar la flexibilidad y aumentar el movimiento de las articulaciones. Según estudios, practicar yoga durante 8 semanas puede aumentar la flexibilidad entre un 13 y un 35%
El Pilates, por otro lado en lugar de trabajar con estiramientos para aumentar la flexibilidad, busca la razón por la que un músculo está tieso e intenta resolver el problema



Abdominales
Aunque en Yoga se trabajan los músculos abdominales y en general los del tronco, éstos no son el foco de la actividad
Ningún otro ejercicio aplana y forma el abdomen como lo hace el Pilates. Su único foco son los músculos del tronco y la pelvis, y es una de las mejores maneras de fortalecer esa zona



El bienestar espiritual
es la razón de ser de la Yoga. La práctica física lleva al equilibrio y bienestar corporales, mientras que la respiración fomenta la relajación y la concentración
Pilates es considerado un ejercicio de cuerpo y mente, que requiere un cierto nivel de concentración, pero el bienestar no es la meta del ejercicio



Dolores de espalda
Practicar Yoga mejora la flexibilidad y fuerza de la columna vertebral, aunque ciertas posturas son inconvenientes para discos desplazados, por ejemplo
Ya que su foco es el tronco, los ejercicios de Pilates son muy efectivos para fortalecer la espalda. Alivia además, algunas molestias de la espalda baja
detalles

El fotógrafo Francisco Alguersuari i Durán, abuelo del piloto de fórmula uno Jaime Alguersuari, que colaboró con la agencia EFE durante varias décadas, falleció ayer en Barcelona, a los 90 años de edad, tras una larga enfermedad.
Colaborador de la Agencia EFE desde 1955 y del Mundo Deportivo, Paco Alguersuari cubrió más de 25 ediciones del Tour de Francia, de la Vuelta ciclista a España, del 20 Giro de Italia y seis Juegos Olímpicos (Roma, México, Múnich, Montreal, Moscú, Barcelona), además de otros acontecimientos como Juegos del Mediterráneo e innumerables Grandes Premios de motociclismo y fórmula uno.
Obtuvo numerosos premios y reconocimientos, pero destacan sobre todos ellos el premio World Press Foto a la mejor foto deportiva del mundo en 1961 tomada en los Juegos Olímpicos de Roma

¿Correr medias como preparación a otras medias?
¿Si mi objetivo es hacer buena marca en una media, es bueno correr mas medias como preparación?

El año pasado lo hice, este año voy hacer todo lo contrario. Correr estas pruebas te da volumen, rodaje, conocer mejor tu ritmo...
Pero realmente no llegas a ponerte al 100%, podrás correr rápido pero nunca llegarás al máximo (al final sí) no puedes correr un medio maratón al 100%, no puedes ir a 185 pulsaciones durante mas de una hora y cuarto (algunos si), pero en mi caso si mi frecuencia cardiaca máxima es 176, no puedo correr un medio maraton a 175 todo el rato.
Sin embargo estas pruebas más cortas te dan esa "chispa" que no te dan las medias y es por eso que este año correré más cantidad de pruebas cortas que otros años para prepararme bien el medio maratón.

En definitiva, el cros de ibi muy bien, no pensaba que fuera a ser tan duro ya que era un circuito de 2km con 1.200 metros aprox de falso llano para abajo y 800 metros cuesta arriba, siendo ésta bastante más pronunciada.
Fuimos Fran (carpiano), dos amigos suyos del club, jandro Antonio y yo.
Jandro y Antonio en dos palabras; Alto rendimiento,
Acabé muy contento ya que fue un entrenamiento de calidad puro y duro, organización impecable, ambiente impecable. Ideal para ir con tus sobrinos, hijos menores ya que hay carreras de todas las distancias, desde 300 metros hasta 6000

A medidados de noviembre saldrá a la venta las nuevas saucony triumph, con un cambio de look más fino y bastante pronunciado con respecto a sus antecesoras.

Sin lugar a dudas la auténtica zapatilla de running, la más pura. Este año hice un parentesis y no las compré, pero despues de estar correindo con sus 5 hermanas pequeñas, volveremos a correr de nuevo juntos.

Echad un vistazo al enlace;

http://vid.runningwarehouse.com/video/sneak/SNEAK148.mp4

Este sabado nos estrenamos...
con nada más ni nada menos que un 6mil.
Vamos Carpiano, Antonio Dieguez, Jandro, Nico de ros (seguramente) y yo.
La primera del año, una carrera corta, explosiva, dura y rápida.
Me hace mucha ilusión sobre todo por las risas.

Primeras pruebas del año.

Aunque no sea lo normal, lo haga muy poca gente.
Hay una serie de cosas que hay que expertimentar; sensaciones, olores, visiones...
Estos dias en alicante ha estado lloviendo, para muchos algo normal, pero para nosotros algo un poco inusual, más aun despues de este verano tan caluroso y húmedo que está dando ahora sus últimos coletazos.
Y una de esas cosas que hay que vivir es salir a correr con lluvia, lloviendo, calándote, confundir la gotas de agua con las gotas de sudor, oir el "zlap zlap zlap" de tus zancadas, el ruido de las gotas en el suelo, los charcos, el silencio que solo se oye corriendo y lloviendo a la vez.